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怀孕四个月吃什么食物有利于宝宝健康成长?孕妇饮食

时间:2018-06-12来源:菜谱自制

四个月吃什么食物好?天底下所有的父母都希望自己的宝宝能健康又聪明。可是你知道吧,孕育一个聪明健康的宝宝是要从开始做起的哦!!除此之外,聪明健康的宝宝和也有着直接的关系,所以说,想孕育个聪明的健康宝宝,妈妈们在整个怀孕期间一定要注意自己的饮食与营养!!!以下,小编专门整理济宁看羊羔疯哪个好了一分适合怀孕四个月孕妈妈的饮食方案,孕妈妈们希望对你们能有所帮助。

增加植物油摄入

脂质尤其是必需脂肪酸是细胞膜及中枢神经系统髓鞘化的物质基础。孕中期肌体和大脑发育速度加快,对脂质及必需脂肪酸的需要增女性癫痫病遗传吗加,必须及时补充。因此,从这个月开始应增加烹调所用植物油的量, 如豆油、花生油、葵花子油等。此外,还可选择摄入适量花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的坚果类食品。

增加主食摄入

怀孕四个月开始攀枝花哪个医院治癫痫好进入孕中期,此时胎儿迅速生长,母体组织的生长需要大量热能、这均需摄入主粮予以满足。孕中期充足的主粮摄入对保证热能供给,节省蛋白质,保障胎儿生长和母体组织增长有着重要的作用。可选用标准米、  面,搭配摄食些杂粮,如小米、玉米、燕麦片等。

副食全面多样 副食做癫痫外科治疗到全面多样、荤素搭配.多吃些富含多种营养素的食物、如猪肝、瘦肉、蛋类、海产品、鱼虾、乳制品、豆制品等,还要多吃新鲜黄绿色叶菜类和水果。孕中期,容易出现便秘和烧心,富含膳食纤维的食品也应多吃,如芹菜、白菜、萝卜和粗粮等。


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