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吃点干果仁可以润燥补肾

时间:2019-02-11来源:菜谱自制

秋季润燥要因人、因症、因时、因地而给予不同的膳食。仁类干果不可多吃,以避免摄入大量的油脂。此外,需要特别注意的事,苦杏仁含苦杏仁甙,有毒,不可生食。

1、甜杏仁:

为滋养缓和性止咳药孝感羊羔疯专科哪里好,主治咽干、干咳。

2、核桃仁:

有顺气补血、止咳化痰、润肺、防治头发过早变白和脱落等功能。核桃仁富含的蛋白质为优质蛋白质,它是维持生命活动最基本的营养素。其所含磷脂成分能增加细胞的活性,对保持脑神经功能、皮肤山东治癫痫康复率高的医院细腻、促进毛发生长等起重要作用。

所含的多种不饱和脂肪酸(内有亚油酸)可降低胆固醇,对预防、、冠心病等非常有益。

3、花生仁:

历来有“长生果”的美称,花生仁中含有丰富的脂肪、卵磷脂、A、维17岁的青少年患上了癫痫病能使用手术治疗吗?生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素。经常食用花生仁能起到滋补益寿的作用。

4、芝麻仁:

能补肺助脾,润肠通便,益肌肤。

5、瓜子仁:

含有丰富的、维生素和不饱和脂肪酸,老人癫痫病怎么治疗能促使细胞再生,防止动脉硬化及冠心病。

此外,经常适量吃松子仁,可防止胆固醇过高而引起。松子仁中所含的磷脂对脑和神经系统也大有裨益。

(责任编辑:zxwq)

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