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提神饮料会致死?关键要适量_久久膳食中心_久久健康网

时间:2019-02-11来源:菜谱自制

  那么多大剂量的咖啡因才算过量呢?美国协会建议每天摄入的咖啡因不能超过300毫克,大约两到三杯8盎司的咖啡。即使你不是一个Java爱好者,你也可能会从其他来源在不知不觉中摄入咖啡因,例如运动饮料、营养补充剂,甚至某些药物中都含有咖啡因。
  咖啡因摄入过量表现
  1.打了一个下午的哈欠
  如果你一天没有喝健怡可乐就觉得抗不下去了,您可能对咖啡因上瘾了。如果你每天喝几听健怡可乐,你就会觉得喝完马上情绪高涨,过后就会觉得情绪低落。除了对情绪的影响,可乐的酸度也会破坏牙釉质。如果可以,限制自己每天只喝一听可乐,这足以避免你因瞌睡撞在墙上,喝完可乐后,要记得刷牙,以减少其对牙釉质的侵蚀。
  2.小便橙色平顶山市什么癫痫病医院好>   小便是暗黄色或橙色,是一个脱水的警示信号。咖啡是一种利尿剂,会让你在小便时流失过多的体液,可导致脱水。咖啡因通常不会引发脱水,如果你摄入大约500毫克的咖啡因就要出问题了。所以,如果你每天坚持喝一到两杯咖啡,你应该是安全的。
  3.不能入睡
  咖啡因约45分钟到1小时才能被吸收,而且需要一个很长的半衰期,这意味着它要在你的体内停留几个小时,可能会影响你的睡眠周期。如果你晚上需要超过30分钟才能入睡,可以尝试晚上12点后不喝含咖啡因的饮料,看是否有助于你获得更舒适的睡眠。需要注意的是,脱咖咖啡和脱咖茶并不是不含咖啡因,与未脱咖的饮料相比,它们中有大约含有三分之一的咖啡因。
  4.感到焦虑
  手心出汗,治疗癫痫病比较新药物心跳加速,烦躁不安,感觉紧张……这些统统都暗示你摄入的咖啡因过量啦。咖啡因会加重压力和抑郁,因为它会干扰大脑的镇静神经递质—腺苷。咖啡因也可以作为一种兴奋剂,触发肾上腺分泌的肾上腺素等更多的应激激素,让心率加快,使你感觉更着急。
  5.胃灼热
  食管末端的瓣膜称为食管底部括约肌,正常情况下,食物进入胃后它就关闭起来。而当瓣膜软弱无力关闭不全时,便可导致胃酸返流,引起食道灼热,你就会觉得胸部有烧灼感。如果你遇到这种情况,咖啡因很可能就是罪魁祸首。因为咖啡因会放松食道括约肌,它允许酸进入到喉咙,产生烧灼感。
  该事件的发生也随之引起了社会的关注以及担忧,具体表现为大量摄取的定义是多少?其他饮料产品是否也同样存在安全隐患?北京儿童羊羔疯医院哪家好这些问题在今后也可能会逐渐波及到日本各能量饮料业界。
  咖啡因对身体究竟有无影响?
  一直是许多咖啡爱好者所关心的话题,其实现今还没有足够研究显示咖啡因有增加心脏病、高血压、高血脂、癌症的发生率,对人体是没有明显害处的。但对于下列某些特殊生理状况的人,咖啡因却会带来大小不等的影响:
  1.妇女在许多研究中都显示过量咖啡因会增加流产的危险性,并且使的发育迟缓,此外,某些研究也发现咖啡因会降低妇女受孕的机会。
  2.停经后的妇女一些研究显示咖啡因会增加钙质的排泄,停经后的妇女因缺乏雌激素,钙质本来就容易流失,如再大量饮用咖啡,更会增加骨质疏松症的发生。
  3.儿童、青少年儿童、青少年对咖啡因的兴奋作用成人癫痫病如何科学用药治疗较敏感,容易影响睡眠,而且咖啡因有降低食欲的副作用,会造成,进而影响发育。
  4.高血压、心脏病虽然咖啡因不会增加高血压、心脏病的发生率,但对于已经有高血压、心脏病的病患而言,某些研究显示咖啡会使心跳加快、血压增高,因此对这些病人的病情控制是不利的,但也有些研究发现无太大影响,如今仍没有一个定论。因此笔者认为有高血压、心脏病的病患为求保护自身健康,咖啡因的摄取以少量为宜。
  5.消化性溃疡咖啡因会刺激胃酸分泌,使消化性溃疡患者病情更难以控制。
  6.外食族群外食人口因三餐多在外面打发,不易顾及营养均衡的原则,许多、都已摄取不足,如再摄取咖啡因更会造成某些维生素、矿物质自尿中流失,无疑是雪上加霜。

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