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早餐吃鸡蛋减重

时间:2019-02-12来源:菜谱自制

为了保持身材,爱美的们总是对鸡蛋的热量斤斤计较,鸡蛋的主要成分是蛋白质,吃鸡蛋不会变胖的。在饥饿的时候,吃蛋还可以增加饱足感,控制体重。

大同癫痫病要治疗多久一项最新报告显示,早餐吃鸡蛋,能减少人的饥饿感,降低以及一整天的热量摄入,起到控制体重的作用。

美国康涅狄格大学的费尔南德斯教授领导了这项研究。受试者被分成两组,一组湖北癫痫医院哪里较好早餐蛋白质丰富,包括煎蛋或煮蛋、一块面包;另一组则碳水化合物丰富,一块白面包、一汤匙半低脂奶油乳酪和一杯低脂酸奶。

这两种早餐所提供的热量基本一致。根据安排,受试者3癫痫治疗医院哪家比较好小时后开始吃午餐。

结果显示,早饭吃鸡蛋的受试者午饭吃得较少。一段时间后,与早餐以碳水化合物为主的人相比,早餐吃鸡蛋的人体重多减了56%,他们的精力也更充沛。

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研究者表示,早餐吃鸡蛋,能使人体内饱腹感激素增加,还能补充人体所需的蛋白质。

(责任编辑:zxwq)

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