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冬季补血改善肤色吃什么好

时间:2019-04-17来源:菜谱自制

  冬天吃的多动的少,女性容易气色不佳,小心一个冬天过去就变身“黄脸婆”,不妨多吃以下食物,既能补血改善肤色,还能保护健康,下面学习啦小编马上就告诉大家冬季补血改善肤色食物。

  红豆

  红豆有助补血、消水肿,适合生理期前或脸色苍白浮肿的女性。寒冷冬季,多吃红豆还可以保持身体温暖,提高女性的免疫能力;还能补足心血,尤其适合冬季手脚冰凉的女性。

  红豆还可以改善消化吸收,因其性质温和,对改善人体脾胃也有明显的功效。胃口不好的人可以多吃些红豆来改善,肥胖人群吃红豆则有助排毒,能减轻体重并保持身材。

  此外,红豆还有助于祛湿消肿,多吃点红豆可以排出体内多余水分,不会积压形成湿气和毒素,对脚气和泌尿系统问题也具有功效。

  薏仁

  薏仁有很高的营养价值,能清热利湿,除风湿、利小便,还能健脾胃、强筋骨,其功效缓和,不管是滋补还是食疗,都能益治疗癫痫较好的方法脾不伤胃。

  此外,薏仁还富含维生素B,尤其适合肌肤容易干燥、长粉刺的女性,常吃能令皮肤光泽细腻、消除雀斑和粉刺。在冬季少雨的干燥环境下,女性吃点薏仁有助养颜提升肤色。

  不过,薏仁性微寒,女性又寒症或者经期都不宜食用,不然会加重子宫负担,甚至引发或加重痛经。

  红枣

  红枣对女性的好处数不胜数,补血养颜更是不在话下,且冬季本来就是鲜枣大量上市的季节,多吃些红枣可以保护健康,还能保持容颜。

  红枣是女性的补血佳品,经期前后吃红枣最有助于补血,贫血的女性也可以适当多吃红枣,能改善体质虚弱、治疗胃寒、增强体力。

  红枣还有助于养肤,常喝红枣茶能让皮肤变白皙,同时,红枣有助改善便秘,帮助女性排出毒素,自然健康和美貌就是“手到擒来”。

  1、多喝水,皮肤也需要喝水,这里的给皮肤喝水指的不仅仅是使用各种保湿精华,补水精华癫痫病治疗最好的方法是哪些,而是平时就要多喝水,每天最少要保证2000毫升的水份,特别是优质的温开水更有助于保持一个水水嫩嫩的皮肤。

  2、掌握正确的护肤时间,冬季多以温水浴,因此洗后水份蒸发快,更需要给皮肤补充水份因此建议在沐浴之后一定要及时用上补水精华或者涂抹相关的护肤品。

  3、少吃辛辣、刺激性的食物。研究发现刺激性的食物不仅容易引起上火,同时也会加速皮肤水份的流失,所以日常要少吃这类食物,除此之外专家们认为日常还要多吃一些蔬菜水果,多吃一些粗粮,尽量减少一些经过脱水加工的过于精致的食物,多补充维生素C,维生素E,维生素A等。此外平时可适当的多吃一些具有滋阴润肺之功效的食物,比如说蜂蜜,百合,芝麻等。

  4、合理的洗洁清洁用品,秋冬季皮肤干燥要尽量选择具有滋润作用的沐浴液,洗面奶,同时要尽量减少碱性清洁用品的使用。在清洁皮肤时可采用冷热水交替法,更有助于护肤。

  5、做好防晒,很多人认为冬季就不需要做治疗癫痫专业医院是哪家好防晒了,事实上冬季的阳光虽没那么刺眼但是其紫外线的危害也是相当大的,因此出门之前一定要记得涂上防晒指数相对高的护肤品。

  6、充足的睡眠,中医认为早睡早起身体好,充足的睡眠有助于外向内收敛神气,预防皮肤干燥。

  7、面膜,冬季可适当增加一些具有保湿锁水作用的面膜。当然了面膜防止皮肤干燥不是一两天就可以看到效果的,面膜防干燥也是需要坚持才能看到效果的。

  8、口罩,上下班外出,带上口罩可减少风吹日晒,减少皮肤干燥的威胁。
 

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