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秋季养生忌忽视调整心理_秋季养生

时间:2019-05-17来源:菜谱自制

到了秋季,自然界一片萧瑟之气,很多人看到纷纷的落叶,常常会有一种消极的伤感情绪涌上心头,这就是所谓的“悲秋”情绪,这种情绪不利于人体的。预防“悲秋”最有效的方法是心理调节,运动、、娱乐也是不错的方法。

(1)改善

秋季多吃富含维生素B的武汉癫痫比较病著名医院,有助于改善情绪,可以避免情绪给身体造成的负面影响。这样的食品有全麦面包、、鸡蛋等。

(2)体育锻炼

秋季进行体育锻炼可以使人体产生一系列的化学变化和心理变化,从而愉悦心情。较适宜的运动项目有散步、慢跑、跳舞、游泳、练太极拳等。 

健康提醒&nbs治疗青少年癫痫病的最优秀医院p; 容易失意伤感的人,平时应多吃牛奶、蛋、等类食品,可以补充蛋白质与钙质的摄取量,以增强耐力与意志力。经常不吃的人,不但无精打采而且意志力也较薄弱。亦可酌情增加一些绿茶、咖啡等饮料,以改善心境。

(3)看电影

电影可以使人的情绪得到转移,当感觉抑郁时,看看喜剧片,这种移情效应口里吐出白沫,意识丧失,这是患上了什么疾病?是很明显的。

(4)旅游和外出

当心情烦闷时,可以选择旅游或外出,看看青山绿水,看看袅袅炊烟,疲劳、苦闷之感即会顿消。

(5)走亲访友

心情烦闷时可以找知心、明事理的亲友,向其倾吐心里话,从而舒缓伤感情绪羊羔疯能治愈

(6)奋发工作

一个人,一旦把心思都放在事业卜一,把精力集中到工作中去,便能使人忘记忧伤和愁苦。

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