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节后让饮食给肠胃洗洗澡

时间:2019-08-10来源:菜谱自制

 

  节日期间暴饮暴食,吃得很多很饱,自以为补充了身体所需的各种营养成分。其实不然,很多膳食纤维都在你的大鱼大肉中流失了。节后要特别注意膳食纤维癫痫病初期治疗的补充。膳食纤维之所以容易不足,是因为摄取的新鲜蔬菜不足,再加上节日期间运动量减少,会出现便秘或排泄不顺的情况,所以要多吃新鲜的开封哪家医院治癫痫靠谱0, 51, 102);">蔬菜,少吃肉,补充足够的纤维素。

  (选购青菜的时候,你有时候仅仅是看着外表选择。但是对于选择蔬菜,还有很多小窍门,你是不清楚的。现在就来看一下吧。老年癫痫病的治疗方法点击此处了解 专家教你分辨有污染的蔬菜

  一日三餐最好用素食慢慢调节,早餐一定要吃菜,像生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜最好当主食来吃,这些摄取叶绿素、胡萝卜素、维生素、纤维多的蔬菜能和肉、鱼、蛋类取得营养的均衡,还有调理肠胃的作用。青菜最好不要切断,吃的时候幼儿癫痫能治好吗一定要细嚼才能下咽,这样可以让唾液自然分泌来帮助消化。下面为您推荐几道蔬菜食谱,供您选择:

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