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月瘦6斤 最给力的减肥食谱_饮食

时间:2019-10-30来源:菜谱自制

  春节就在眼前了,就算是正在减肥的你,节日期间你舍得不吃那么多令人垂涎的美食吗?相信没有几个人对美食是具有坚不可摧的抵抗力,其实,只要巧妙地安排进食,春节期间照样可以享受美食带来的幸福感。合肥治疗癫痫权威医院>

  目前,风靡澳洲的“完全幸福减肥法”,告诉你均衡营养也可获得苗条身段,让你不必再忍饥挨饿,可以吃美味的食物,平均12周减掉9公斤,每临汾儿童羊羔疯好治吗月减3公斤!

  具体来说,这一饮食法的具体内容包括:

  1、每天应食用三份、每份100克的蛋白质,去皮的鸡肉和鱼肉、蛋、豆腐和低脂奶制品;

癫闲病的早期症状>  2、每周有2次晚餐可吃2份鱼,每周1次晚餐吃1份去皮、去脂鸡肉,每周4次吃2份红瘦肉(包括牛肉、小牛肉或羊肉);

  3、早餐建议吃全麦面包或高纤玉米壳、燕麦,配上低脂牛奶;<湖北比较好的癫痫医院/p>

  4、每天至少吃2-5份蔬菜,且颜色要多;

  5、遵行此减肥法,每周仍可饮用2杯红酒,爱喝咖啡的人照喝也没关系,甚至连巧克力也能吃。

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