悦读文网

当前位置: 首页 > 芹菜炒肉丝的家常做法 > 正文

中医常用的8种减肥方法_饮食

时间:2019-10-30来源:菜谱自制

    国医药学常用的减肥方法有如下8种:
  ①辨证用药。②古方(如防己黄芪汤、泽泻汤、大柴胡汤等)。③中成药和保健胶囊化(如金多靶减肥降脂胶囊/片等)。④中药外治。⑤针灸治疗。⑥耳针治疗。⑦按摩治疗。⑧气功治疗。

  笔者在反复学习、实践上述8法及多次比较中形成了以辨证论治与专病专药相结合、内服与外治相结合的综合减肥方法,取得了较好疗效,不断刷新了减肥纪录,如减肥125.5千克的黄驰(照片3);减肥又治多种并存病症的世界首例获基尼斯纪录的李氏(照片1)。我们的减肥专科与门诊经专家评审、领导批准,首批进入了上海市医学领先专科,其门诊成为上海市惟一的“上海市中西医结合肥胖病医疗协作中心”,我们的减肥成果已获1997年上海市科技进步三等奖,并于1998年参加了在北京举办的全国改革开放20年科技成果展览,获得好评。

  现将我们的减肥方法简介如下。

  采取综合治疗方法

  肥胖的成因比较复杂,既有先天的遗传因素,更有后天的诸多原因,尤其是人们的、活动及生活方式与肥胖南宁癫痫病的治疗医院哪里好关系密切。故应采取综合治疗,其基本内容如下。

  一 坚持科学态度,治病必求其因引起肥胖的原因除遗传因素外,主要还是后天因素(如多吃少动),因此要以实事求是的态度找出自身发胖的原因,知己知彼,针对病因进行治疗。

  二 合理饮食

  三 增加运动量

  四 纠正不良的生活习惯

  肥胖往往与下列不良生活习惯有密切关系,故应及时加以纠正。

  ⑴早晚餐安排不妥有些人早餐不吃,晚餐丰盛,睡前又加餐。这种习惯不仅容易导致肥胖,而且易引起冠心病、坏死性胰腺炎等严重的发生。晚上由于迷走神经兴奋,促进胰岛素分泌,脂肪合成增加,且夜间活动少,热量消耗也少,故太晚进餐或晚间过饱甚而吃夜宵者容易发胖。曾有这样一句名言:“什么时候吃比吃什么都重要”。因此早餐应吃饱,晚上应吃少。

  ⑵贪食摄食过量,摄入热量过多。这是形成肥胖的主要原因。有人把吃喝作为人生追求之目的,在“不吃白不吃”、“宁伤脾胃,不伤感情,满杯饮”的思想影响下,往往多食。有人以酒解愁,以食解忧,于是无癫痫病可以通过中医治疗吗节制地吃各种各样的食品而致胖。

  ⑶快食吃饭时间不定,往往开饭延迟,饥肠辘辘,形成狼吞虎咽与暴饮暴食的习惯。

  ⑷偏食如偏爱甜食、肥肉、猪内脏、奶油、巧克力、油炸食物,喜吃肯德鸡、汉堡包等洋餐,使营养素不能均衡地供给。

  ⑸代食指早餐不进食,用午餐来补充,使午餐摄入过量导致胰岛素分泌突然增加,因而造成了脂肪合成增加。

  ⑹油和糖用量过多一般人都知道猪油不能多吃,但却认为素油可以多吃,故往往用量过大。事实上烧素菜时用的豆油、菜油、花生油等也是脂肪,它所产生的热量,与猪油等高脂肪食品相同,每1克可产生9千卡热量,因此也不宜多食用。至于有人烧菜时还加放砂糖,日积月累,摄入热量不断增加,肥胖就在不知不觉中发生了。

  ⑺常吃油炸食品,经常“包干”剩菜、剩汤、剩饭。

  ⑻惰性①以车代步、以电梯代爬楼梯。②饭后即睡,或饭后坐着甚至躺着长时间看电视、玩电脑。③不愿做家务,生活自理差。肥胖人在体力、耐力、运动及灵敏度等方面均低于正常人,因此更懒于活动,有人甚而陷入愈胖愈懒癫痫病哈尔滨哪家最好动,愈懒动愈胖的恶性循环。

  五 选择减肥制剂肥胖是一种病,治疗肥胖是一种医疗行为。目前减肥仍是一项世界性的难题,故治疗方法五花八门,丰富多彩。近几年来减肥的保健食品特别多,但不论哪一种减肥制剂都有它的优点和不足之处,选择减肥制剂时不要听一家之言,也不要看一面之词,最重要的还是要视该产品的科学性怎么样,有无科学证据,这些证据来自何处,是什么人、什么单位作的研究数据,是否得到了政府的认定。有无过硬的科学数据是区别产品优劣及广告宣传真假的试金石。我采用的是降脂片1~2号片或金多靶减肥降脂胶囊,因为它们具有多靶点的药理作用,不仅能减肥,而且可以防治并存病症,如高血脂、、、等,还有增白皮肤的作用。

  强调个体化

  减肥是一项系统工程,可以说一旦肥胖,终身威胁。要想防治肥胖,必须要有信心、诚心、决心、耐心、细心与恒心,同时要有一整套适合个人特点的行之有效的个体化治疗方案。笔者从事减肥工作的第一天起就强调辨证论治,强调个体化的综合减肥措施来帮助病人拟订个体化的减肥计划,要求解决如下问题:

  一 由于形成肥胖的四川癫痫病治疗哪里好基本病理生理机制乃为能量代谢失去平衡,即进入人体的热量大于人体的消耗量,因此减少热量的摄入与增加热量的消耗是治疗肥胖病最好的、最基本的治疗方法。应根据每个人的具体情况在保证营养的前提下制定个体化的食谱。

  二 增加热量消耗的有效方法就是坚持体育锻炼,多动与少吃这两个方面必须同时兼顾,并且长期坚持。如果只增加体力活动而不控制饮食,其所增加的热量消耗,就极易从饮食摄入上获得补偿,这样就难以达到减肥目的;反之,如果不增加体力活动而只是一味地控制饮食热量,患者则将不可避免地难于坚持下去,最后以失败而告终。

  三 饮食疗法与运动疗法相比较,则前者见效快,后者见效慢。对于轻度肥胖者主要采用少吃多动,并改变不利于少吃多动的不良习惯,三者同时进行就可以达到减肥目的,当然如要达到更好疗效则可以加用减肥制剂。中度或重度肥胖者更须严格控制饮食,减少热量摄入,同时要鼓励循序渐进地增加运动量,并需加用减肥制剂治疗。笔者常常针对不同病人开出辨证复方中药,用此中药汤剂吞服金多靶减肥降脂胶囊,腹部肥大明显者再加用中药外治按摩,均能收到较好疗效。

------分隔线----------------------------