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粮食养生六宗“最”_饮食

时间:2019-10-30来源:菜谱自制

  最排毒:糯米

  糯米因其香糯黏滑,常被用以制成风味小吃,深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分。糯米味甘、性温,入脾、胃、肺经;具有补河北到哪治癫痫病好中益气,健脾养胃,止虚汗之功效。糯米宜加热后食用;宜煮稀薄粥服食,不仅营养滋补,且极易消化吸收,养糯米饭胃气。

  一般人群都能食用。适宜体虚自汗、盗汗、多汗、血虚、头晕眼花、脾虚腹泻之人食用,适宜肺结核、神经衰弱、病后产后之人食用;凡湿热痰火偏盛之人忌食,发热、咳嗽痰黄、黄疸、癫痫常见药物是怎么进行治疗吗腹胀之人忌食。患者不食或少食;由于糯米极柔黏,难以消化,脾胃虚弱者不宜多食;老人、小孩或病人更宜慎用。

  最养颜:薏米

  薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富,含有意苡仁油、茂名市癫痫病医院在线咨询薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分。中医认为,薏米味甘、淡,性微寒、入脾、胃、肺经,具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效,对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等症有治疗和预防作用。

  我国医书古籍中都有记载,薏苡仁是极佳的食材,具有治疣哪家医院能够治癫痫平痘、淡斑美白、润肤除皱等美容养颜功效,尤其是所含的蛋白质分解酵素能使皮肤角质软化,维生素E有抗氧化作用。

  因为薏仁会使身体冷虚,虚寒体制不适宜长期服用,所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。薏仁所含的醣类黏性较高,所以吃太多可能会妨碍消化。

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