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夏季吃冰有原则 这样吃不生病夏季

时间:2019-11-15来源:菜谱自制

 

  夏季吃冰有原则 这样吃不生病

  夏天到来,吃冰再一次成为人们议论的话题。许多人认为吃冰会危害人体,导致肠炎、头痛、肥胖等问题。事实上,只要掌握了吃冰的几个原则,适量吃冰并不会给身体造成危害。

  1、空腹不吃冰

  千万不要把冰当做正餐,在空腹时直接让冰下肚癫痫小发作是什么,不但无法减肥,更可能招来许多病痛。

  2、冰含口中,融化回温再吞下

  吃冰的时候,先把吃下的冰含在口中,别急着吞下去,等到冰溶化后再慢慢吞入,降低冰对身体的刺激。

  3、用靠近嘴唇的地方含冰

  含冰时,不要以上颚来含,以免上颚腔附近的受到低温刺激而引发疼痛,甚至眩晕。含冰的位置要在较前面的地方,也就是接近嘴唇的那一边。

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  4、先吃料再吃冰

  如果要吃�v冰,最好先吃配料,等冰稍微融化一些后再吃,也可以降低伤害。

  5、选择其他冷食

  除了�v冰之外,也可以选择吃水果,这样不但能达到清凉解暑的,也不会直接受到冰的刺激。

  6、月经前期、月间不吃冰

能引起抽搐的病>  吃冰会让收缩,使经血难以排除干净,造成经痛,进而导致经期不顺。挑对时间再吃冰!

  7、几个时间段不吃冰

  起床:8:00-9:00不吃冰。经过整晚空腹,如果刚起床就喝冰饮,会破坏胃功能、降低代谢喔!

  午餐:11:00-12:00不吃冰~饭前、饭后1小时避免吃冰,以免影响胃部蠕动,导致消化不良喔!

  下午茶:13:00-15:00~这才是吃冰好时刻,有阳光的正午到下午3点前较适陕西好癫痫病医院合吃冰,但要避开饭前或饭后1小时喔!

  就寝:22:00-23:00不吃冰~睡前吃冰的东西容易引起胃食道逆流,如果糖分很高的话,又会更严重喔!

  8、剧烈运动后、或大量流汗时不吃冰

  身体正在大量发汗或是运动后身体温度较高、血液循环较快,这时吃冰会让血管突然收缩,导致头痛,也可能引发喉痛、、等。

(责任编辑:陈英子)

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