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早餐吃什么有利减肥?

时间:2019-11-15来源:菜谱自制

  早餐吃什么有利减肥?吃早餐减肥可以尝试燕麦薄片。

  早餐吃什么有利减肥?吃早餐减肥可以尝试燕麦薄片。

  这款早餐可以提前一天做好,第二天加热即可食用。燕麦深受减肥人士的喜爱,是很有口碑的减肥,因为其含有丰富的膳食纤维,而且非常有陕西癫痫病专治医院营养。不仅可以瘦身,而且对人体很有益处,多吃有利健康。

  材料:燕麦片100克,小苏打粉1/4茶匙,葵花子油1大匙,黄糖粉1/4茶匙,牛奶50克,黑白芝麻若干。

  做法:

  1. 将葵花油和黄糖粉,牛奶搅拌均匀,加入适量盐;

<四川治疗癫娴病最好的医院p>   2. 再加入燕麦片,小苏打粉搅拌均匀;

  3. 把他们揉成团,然后分成小团,擀成薄片;

  4. 刷点牛奶在上面,撒芝麻,放到烤炉里,170度20分钟出炉。

  早餐吃什么有利减肥?大家都知道地瓜是最能减石家庄娴癫医院肥的一种食品,粥类最值得推荐的就是它,早上吃最好,一个是能够增加胃肠蠕动,帮助清理肠道毒物。你可以如果早上吃不多的人可以适量减少粥的分量,喝粥后可以再吃两片苏打饼干或者一瓶酸奶作为补充。

  材料:地瓜,米适量。

  做法:

  1. 取适量的米洗干湖北癫痫病医院净,下锅加水煮沸,然后改用小火熬20分钟左右;

  2. 取大小适中的地瓜2个,然后洗干净去皮切成小块,放入粥中,继续用小火焖多20-30分钟即可。

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