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西红柿苹果宝宝汁-美厨邦

时间:2019-12-02来源:菜谱自制

  西红柿苹果宝宝汁

  材料:

  新鲜西红柿半个,苹果半个

  美厨邦做法:

  1.将西红柿洗净,用开水烫后剥皮,用榨汁机或消毒纱布把汁挤出。

  2.苹果削皮蒸熟或直接榨汁,取1-2汤匙兑入番茄汁中。

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  小贴士:新鲜西红柿中富含维生素B1、维生素B2、尼克酸。

 

 

美厨邦配图

  每100克番茄的营养成分 :

  能量11千卡,维生素B0.06毫克,蛋白质0.良性颠癫和恶性颠癫9克,脂肪0.2克,碳水化合物3.3克

  叶酸5.6微克,膳食纤维1.9克,维生素A63微克,胡萝卜素375微克,硫胺素0.02毫克

  核黄素0.01毫克,烟酸0.49毫克,维生素C14毫克,维生素E0.42毫克,钙4毫克磷24毫克

  钾179毫克,钠9.7毫克,碘2.5微克,镁12毫克,铁0.2毫克,锌0.12毫克,铜0癫疯病发病原因.04毫克 锰0.06 毫克

  据营养学家研究测定:每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化的功能。番茄含有丰富的营养,又有多种功用被称为神奇的菜中之果。它所富含的维生素A原,在人体内转化为维生素A,能促进骨骼生长,防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病的良北京哪治癫痫靠谱好功效。现代医学研究表明,人体获得维生素C的量,是控制和提高肌体抗癌能力的决定因素。番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸,还有增加胃液酸度,帮助消化,调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸,能降低胆固醇的含量,对高血脂症很有益处。番茄富含维生素 A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。

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