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腰果的营养价值,腰果的适用人群-

时间:2019-12-03来源:菜谱自制

  腰果又名鸡腰果、介寿果。

  Cashew Nut腰果因其坚果呈肾形而得名,腰果果实成熟时香飘四溢,甘甜如蜜,清脆可口,为世界著名的四大干果之一。

  腰果是一种营养丰富,味道香甜的干果,即可当零食食用,又可制成美味佳肴。

  一、营养价良性婴儿肌阵挛癫痫

  1、腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处;

  2、含有丰富的油脂,可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老;

  3、经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进性欲,使体重增加。

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  二、适用人群

  一般人群均可使用

  1、腰果含油脂丰富,故不适合胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者食用;

  2、腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种,虽不易使人发胖,但仍不宜食用过多,尤肥胖的人更要慎用;

  3、腰果含有多种过敏原,对于过敏体质的人来说,可能会造成北京癫痫病小儿医院一定的过敏反应。

  三、食用功效

  腰果性味甘、平,有降压、益颜、延年益寿、利尿降温之功效。

  四、营养信息

  热量(大卡)552钾(毫克)503磷(毫克)395钠(毫克)251.3镁(毫克)153胡萝卜素(微克)49碳水化合物(克)41.6脂肪癲痫患者可以喝安神补脑液(克)36.7硒(微克)34钙(毫克)26蛋白质(克)17.3维生素A(微克)8铁(毫克)4.8锌(毫克)4.3膳食纤维(克)3.6维生素E(毫克)3.17锰(毫克)1.8铜(毫克)1.43烟酸(毫克)1.3维生素B1(毫克)0.27维生素B2(毫克)0.13

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