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秋季养生注意“秋冻”有三不宜秋季养生秋季饮食四季养生

时间:2020-11-12来源:菜谱自制

  “秋冻”,就是秋季初期不要过早添加厚衣服,让整个身体适当“冻一冻”,但并不是指可以露脚、露背、露肚脐,这样局部一冻,就容易生杂病。

  民间谚语 春捂秋冻

  “春捂秋冻”是一句卫生谚语,这是人们维护身体健康的经验,有一定的科学道理。

  “春捂”就是说,春季气温刚转暖,不要过早脱掉棉衣。由于冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度依然处于相对平衡的状态。由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,俗话说“春天孩儿脸,一天变三变”,过早的脱掉棉衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

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  “秋冻”就是说秋季气温稍凉爽,不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激,有助于锻炼耐寒能力,在逐渐降低温度的环境中,经过一定时间的锻炼,能促进身体的物质代谢,增加产热能力,提高对低温的适应力。同样道理,季节刚开始转换时,气温尚不稳定,暑热尚未退尽,过多过早地增加衣服,一旦气温回升,出汗着风,很容易伤风。

  春捂秋来冻,老话有理,但要慎行。如今,早晚秋意凉凉,但不少爱美的女性仍把“露肩、露脐、露脚”坚持到底。专家表示,春捂秋冻要注意把握尺度,而且要“有所冻有所不冻”。

  露脚小心痛经

  最近,大学生李晴被痛经缠上了,她向医生诉苦说:“前段时间总是下雨,因为不想怎么科学的治疗癫痫弄湿鞋,所以我在外面实习的时候,每天都是赤脚穿凉拖,结果现在一来月经,腹部就痛得不得了。”同时,记者也从多家医院的妇科了解到,最近年轻女性就诊人数比往日略有升高,而且大多是月经不调、经期提前或延后、痛经等问题。

  “俗话说,病从寒起,寒从脚生。足部的保暖很重要,尤其是女性要特别注意。”中医师表示,秋季早晚温差大,而且又多雨,喜欢穿凉拖的女性极易受寒着凉,导致子宫、下腹部血液循环不畅,经期提前或延迟,严重者还会因为子宫肌痉挛、组织缺血而致痛经。

  露肩易发颈椎病

  “我平时已经很注意保护颈椎了,而且每天还坚持适当的颈部运动,但还是得了颈椎病!”秦皇岛癫痫病治疗贵吗近日一直被颈椎病困扰的宋女士很委屈。记者发现,最近因颈椎病、腰椎病发作而到骨科就诊的病人明显增多,其中有一部分就是入秋后依然穿露肩、露背装的女性。

  医生表示,颈椎病的诱因很多,落枕、睡姿不当都可能会引发颈椎病,但宋女士的颈椎病和受凉有很大关系。“秋季气温较凉,这时如果女性依然常穿吊带装、露背装,颈背的肌肉容易被寒气侵入,诱发颈椎病。”

  医生提醒,爱美女性在秋凉后应尽量少穿露肩、露背装,以免颈椎、腰椎受寒。如果一定要穿,不妨加件小外套,或者披一条质地柔软的丝巾,这样既能够保护颈椎,又不失仪态。

  脐部防风护肠胃

  入秋之后,很多女性穿上了开衫,但是里癫痫病治疗需要遵循那些原则衣却很薄,所以经常会导致肚脐受凉,出现呕吐、腹痛、腹泻等肠胃系统问题。

  中医师表示,肚脐是胎儿脱离母体后,被剪断的小部分脐带脱落后形成的“疤眼”。“虽然肚脐已不能发挥实际的生理作用,但它通人体内外,是保健要穴,中医称之为‘神阙’或‘脐中穴’。”中医师表示,肚脐既是治疗某些疾病的重要穴位,也是人体对外界抵抗力最薄弱的部位,是一些病毒侵入肌体的“门户”。

  因此,中医师强调,秋季应注意对脐部的养护。首先要注意脐部的卫生,经常清洗积于此的汗液;其次是注意防“风”,早、晚天气较凉爽或阴雨天气温较低时,最好不要穿过露的服装,电扇的凉风也不要正对着脐部吹,穿着单薄时骑摩托车或自行车时车速不宜太快,以防病从“脐”入。

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