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怎样瘦脸好?简单又有效的快速瘦脸法 - 家庭医生在线减肥频道

时间:2021-01-15来源:菜谱自制

  冬季到来,脸部又不知不觉胖了起来。那么,瘦脸的最快方法有哪些?下面为你总结简单又有效的方法,帮你排忧解难。

  瘦脸24小时生物钟

  对于人体生物钟,应该是白天起床晚上睡觉。瘦脸也有生物钟,在相应的时间段里做应该做的瘦脸工作,而不应一天到晚只做瘦脸操。

  早上,应给脸部降温。选用清凉型洁面产品,温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟。洗完脸后,使用收缩水收紧皮肤,再搽滋润霜。特别在眼部搽些眼部紧肤霜,稍微按摩一下。

  中午,可以放松脸部肌肉。利用面部表情来锻炼面部肌肉。每天联系发“aeiou”这几个英文字母,可以达到修饰面部线条的效果。

  而晚上,是做脸部减肥操最好的时候。

  下面我们来看看几种简单的瘦脸方法。

  一、简易瘦脸经络按摩法

  此方法有助消除脸部,解决秋冬胖脸。具体方法如下:

  1、下沉肩膀,双唇紧闭,呈微笑状,抬头看向天花板,保持5秒钟,重复10-20次。

  2、嘴巴紧闭,睁大,右手轻轻青少年癫痫患者发作的症状什么样握拳,竖起拇指顶住下巴处,然后稍稍用力将头向左侧抬起约45度角,停住5秒左右放松。换边重复。左右各做10-20次,注意不要耸肩。

  3、嘴巴闭气,眼睛张大,右手举起,拇指竖起,其余四指轻轻握拳,然后用拇指内侧关节与食指关节处捏住右脸下颌骨,轻轻地推按至下方腮骨处。左右两边各做10次。

  4、左手举起,食指与中指竖起,其余握拳,头部稍微往左倾,然后用两手指掐住右脸下颌骨处,然后向上推按至耳朵下方。换边重复相同动作,左右两侧各做10次,做的时候会感觉到赘肉被推按,有些许痛感。

  5、头部摆正,举起右手,弯曲手肘,用拇指和其余四指轻轻地按摩颈部后方。左右两侧各做10次。

  6、头部摆正,目视前方,脖子向上延伸,两手竖起食指和中指,且两指并拢,其余四指弯曲。将两指放在耳后下方脖子侧边,然后垂直往下推按。重复10次。

  7、头稍稍抬起并向左侧转动,闭上眼睛,右手四指并拢,轻轻地按摩脖子上的胸锁乳突肌约30秒,然后换边重复。

  8、头抬起,眼睛闭上,右手四指并拢,从脖子右侧往锁骨方向推按,左右各做10-20次。

  9、面朝前方,头稍稍抬起,眼睛闭上,两手四指并拢,利用指背轻轻地拍打下巴处。重复3保定治疗羊羔疯那好0秒左右。

  二、5步拍打瘦脸法大起底

  1.轻拍脸颊,由鼻翼为中心,逐渐拍到耳际,来回28下;

  2.轻轻拍额头,由额心往两侧拍过去,来回28下;

  3.拍下巴,由下巴往两侧斜上方到耳朵下方;

  4.眼下,可以轻柔,从眼头至眼尾;

  5.脖子,以右手指腹左侧脖子,然后更换方向。

  三、超强效表情瘦脸大法

  保持肌肤弹性让肌肉上扬

  将嘴角用力向两边拉伸,嘴唇形成一条自然的直线,感觉到嘴角两边肌肉缩紧,保持数秒后,放松,反复。

  最大化锻炼面部肌肉,练就生动表情

  动作一:做吹气球动作,嘴中含气,鼓起腮部,嘴唇闭紧撅起。

  动作二:用力收紧腮部,感觉两腮肌肉内凹,贴近上下磨牙间,嘴唇保持自然缩紧状。反复两个步骤,始终保持自然。使面部血液循环良好,让皮肤更好吸收,改善眼角细纹。

  动作三:双手掌搓擦,产生热感后,将除拇指外黑龙江儿科专治癫痫的医院四指在嘴角旁相向对齐,然后轻柔地沿脸颊由下向上轻轻摩擦,让肌肉向上收紧。

  动作四:双手用食指、中指、无名指按压眼尾部,呼气时强压,放开时吸气,反复6次。

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(责任编辑:徐惠珍 )

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