悦读文网

当前位置: 首页 > 扇贝的做法 > 正文

吃素不等于减肥 素食减肥的5大误区 - 家庭医生在线减肥频道

时间:2021-01-15来源:菜谱自制

生活中一些妹子热衷于吃素减肥,但是并不是所有的素食都能减肥的,素食减肥也有一些事项需要注意,下面跟着小编一起来看下。

误区一:以为所有蔬菜一样好

对于严格素食者来说,蔬菜的营养意义更为重要,不仅要担负供应素C和胡萝卜素的重任,还要在铁、钙、叶酸、等方面有所贡献,所以,应当尽量选择富含这些营养素的蔬菜品种,绿叶蔬菜是其中的佼佼者,例如芥蓝、绿菜花、苋菜、菠菜、小油菜、茼蒿菜等。为了增加蛋白