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母乳不足宝宝吃不够?新妈妈多吃7种蔬果催乳 -

时间:2021-01-16来源:菜谱自制

宝宝吃不够奶,哭的哇哇大叫。这应该是很多哺乳期妈妈都遇到过的难题吧!母乳不足,有什么办法可以催乳?其实新妈妈除了让宝宝多吮吸外,还要多吃些催乳食物。今天就为大家推荐一些有助于催乳的蔬菜水果。

5大原因导致母乳不足

很多新妈妈在喂养宝宝时总是出现奶水不足的情况,没有办法提供给宝宝足够的饮食。那么,引起母乳不足的原因是什么呢?下面就随小编一起来看看吧!

1、母亲喂奶次数过少

长时间不哺乳或延长喂奶间隔,不仅不利于乳汁的分泌,还会导致。

2、婴儿吸吮时间不够

每24小时哺乳的次数及吸吮的时间不够,使婴儿在两侧乳房的吸吮时间达到5-10分钟。如果在吃奶时睡着了,应该轻拍两颊,把他唤醒。

3、不适当地加辅食

有的母亲因乳汁分泌少给婴儿喂牛奶和糖水等,吸吮过少造成母乳减少。

什么医院治疗儿童癫痫病好?e="text-indent:2em;text-align:left;">4、婴儿吸吮姿势不正确

可导致婴儿吸吮不到乳汁,也就不能刺激反射。

5、母亲乳腺发育不良

乳房发育不良,乳房手术,乳头凹陷,再次妊娠,母亲甲状腺功能低下等,均可使乳汁分泌减少。

新妈妈多吃7种蔬果催乳

母乳不足最直接的方法就是让增加喂奶次数,让宝宝多吮吸,同时吃些催乳的食物。很多新妈妈不爱吃猪蹄和鲫鱼,也可以吃些蔬菜和水果催乳,如木瓜、丝瓜等。

木瓜

木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分,从而直接刺激母体乳腺的分泌,让胸部更丰满,帮助乳汁分泌,可以使产妇能够更快的下奶。

丝瓜

丝瓜络是一种中药材,如果出现乳腺炎症,发宜昌癫痫医院哪家治疗有效果奶时有包块,乳汁分泌不畅时,建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血和催乳的功效。

金针菜

金针菜营养成分非常丰富,每100克干品含蛋白质14.1克,这几乎与动物肉相近。另外,还含有大量的素B1、B2等。

茭白

茭白作为蔬菜食用,口感甘美,鲜嫩爽口,在江南一带,与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷,有解热毒、防、利二便和催乳功效。现在一般多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺),同煮食用,有较好的催乳作用。

莴笋

莴笋分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”,都具有各种丰富的营养素。按照营养成分分析,除铁质外,其他均是叶子比茎含量高。因此,食用莴笋时,最好不要将叶子丢弃。莴笋含有多种营养成分,尤其含矿物质钙、磷、铁较多,能帮助骨骼生长、坚固牙齿。莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用,尤其适合产后及乳的孕妇食用。

豌豆浙江治疗癫痫病专科医院,在哪

豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

海带

海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,产妇多吃这种蔬菜,能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁,有利于身体生长发育,防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料,有预防的作用。

最后再为大家推荐一道催乳汤水——丝瓜肉片汤

材料:丝瓜1个、猪肉100克。

做法:

1、丝瓜洗净去皮切片。

2、猪肉切片。

3、用少许盐、料酒、淀粉给肉片上浆。

4、锅内放少许油,七成热后下入肉片煸炒,肉片发白后放入丝瓜片,再煸炒片刻,加入适量水,开锅后加盐调味即可。<小儿癫痫症状有哪些/p>

功效:

丝瓜是凉性食物,有清热解毒,凉血利尿,化痰通便的功效。对于暑热烦渴、咳嗽、水肿、乳汁不通有食疗作用。因其性寒滑,所以后易引起滑肠。丝瓜中还含有皂苷,有止咳祛痰和抑制肺炎的作用。其含有的蛋白质、脂肪、淀粉、糖类、维生素、胡萝卜素以及矿物质丰富。丝瓜和肉片同煮,可以使营养更全面,老幼皆宜食用。

母乳不足的新妈妈们可以试试上述催乳食物哦,多吃吃奶水应该很快就能增多。

(责任编辑:詹远 )

文章关键词:

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