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冬季最冷的日子如何保健 - 家庭医生在线女人频道

时间:2021-01-20来源:菜谱自制

随着现在生活物质水平提高,养生逐渐成为我们的生活方式,这种生活方式让我们健康生活,远离疾病。但是在天气干燥,昼夜温差大的冬天,人体的阳气容易被损伤从而导致阴阳失衡。那么在冬季,我们如何养生,更有利于健康?

1、要适当的运动,很多人由于天气寒冷就停止了运动,其实这并不科学。冬天气温低这个时候老年人以及小孩最好减少到户外的次数,但是运动也不能够停,而是应该在室内进行一些简单的运动,例如儿童癫痫病的中药治疗慢跑等等,这样不仅不会加重心肺的压力,同时还能够锻炼身体。另外锻炼的时间也是有讲究的,最好在下午的三点到四点时间进行锻炼。

2、多泡脚,寒冷的冬天,坚持泡脚,保持足部温暖对身体是非常有好处的。双足是人体阳经和阴经的交接地点,有诸多穴位,对全身的气血运行起重要作用。足部为肢体的末端,又处于人体的最低位置,离心脏最远,血液循环较差。泡脚可以促进人体的气血运行,并有舒筋活络,颐养五脏六腑的作用;从西医讲可以促进全身血液循环,从而达到增强机体各个器官的生理功能和恢复。

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3、适当的进行食补,冬天比较寒冷,阳气比较,所以可以多吃一些温补性较强的食物,但也不宜海吃海喝。冬季应当注意保暖,建议你不妨可以多吃一些温补类的食物,如一大枣、羊肉、韭菜等,还可以多吃一些润肺滋阴的水果、蔬菜以及豆类食物。

总之,在冬天养成一个好的生活习惯,注意饮食,少吃点辛辣刺激的食物,不要饮酒,喝咖啡,浓茶,同时多散步,多锻炼身体,保持心情开心,更有助于健康,帮助减少发内蒙古哪家治癫痫#!好生疾病。

(责任编辑:何诗雅 )

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