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盘点夏天长高秘诀,迪巧助你“拔高”之力首页业界动态亲子首页

时间:2021-03-31来源:菜谱自制

  孩子的身高是家长最关注的问题,家长要学会运用科学健康的方法帮助他们长高。充足的睡眠、必要的运动、良好的心情,以及均衡营养的膳食都能促进生长激素的分泌。而当饮食中的钙量不能满足孩子生长发育时,应额外补钙以保证正常的生长发育。

  在夏天的众多风俗习惯中,“秤人”是比较有趣的一个。顾名思义就是用一个大秤秤人,至立秋日再秤一次,以观察夏季人体体重的变化。虽然如今在城市中很少再见这一风俗,但正说明了夏天是万物生长的季节。而家长如果也想让孩子的个子“长一长”,就应尽早对其身高进行科学管理,抓紧这个身高发育的好时节。

  睡眠和运动助力孩子长个

  孩子湖北癫痫治疗哪有靠谱的医院的身高增长有一定规律。对刚出生的来说,在出生后第一年身高增长最快,约为25厘米。第二年身高增长速度开始减慢,一年约增加10厘米。2岁后,身高增长速度趋于平稳,平均每年增长5-7厘米。到青春期,孩子的身高还会有一个飞跃式增长,之后身高基本定型。家长若要孩子长得高,就要把握时机,运用科学的方法来帮助他们“拔高”。

  运动对孩子的生长发育十分重要,经常参加运动的孩子长得高。研究表明,户外运动少、日照不足会使体内维生素D的合成减少,从而影响钙吸收,进而影响身高发育。夏天日照充足,让孩子适当晒晒太阳,多参加打篮球、跳绳、摸高、游泳、跑步等弹跳类或自由伸展性的运动对他们长高很有好处。但应注意防晒,避免正午时分在外运动。

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  古人云“能睡的娃长得高”,这是有道理的。因为孩子脑垂体分泌的生长激素大多是在熟睡时分泌,且有高峰期。所以,孩子的睡眠质量越高,睡得越充足,就更易长高。特别是在运动后进入睡眠,体内的生长激素会呈脉冲式分泌,更能促进孩子生长。此外,家长应让孩子养成早睡早起的习惯,形成规律、稳定的睡眠周期,最好在晚上10点前入睡,并保证每天至少8-9小时的睡眠时间。

  菜中多“加”一点钙

  营养是影响孩子生长发育的关键因素。夏天,孩子的食欲大减,甚至出现厌食情绪,这会导致孩子从食物中汲取的钙不足。加上夏季出汗频繁,孩子体内的钙质流失,双重威胁下,钙缺乏的症状就会悄悄盯上孩子,影响孩子突发癫痫应该怎么做他们的体格和智力发育。所以,家长应做到饮食的均衡且多样化,不妨为孩子准备牛奶、豆制品、鱼肉、鸡牛羊肉等高含钙食品,补充他们生长所需的钙质。海带和虾皮也是高钙食品。凉拌海带丝、冬瓜虾米汤都是夏季餐桌上不可缺少的补钙美食,烹煮简单,家长不妨动手试试。

  如果饮食中所含钙元素的量不能满足孩子生理需求,或不能满足他们快速生长发育所需时,就应在医生指导下额外补充钙制剂,以保证孩子正常的生长发育。迪巧儿童维D钙咀嚼片是经过先进工艺提纯的精制碳酸钙,具有安心、足量、好吸收等特点。单片含钙量300mg,钙量充足。钙剂中还添加维生素D,能辅助钙、磷吸收,调节钙平衡,助力孩子长得更高。

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  在家长帮助孩子促进身体增高时,也不要忽视孩子的心理情绪。研究表明,孩子的坏情绪会影响体内生长激素的分泌,进而使生长受到限制,长期以往将导致发育缓慢。

  夏季天气炎热,家长或孩子都易受天气影响而变得烦躁、焦虑。这时,家长要努力为孩子营造温馨的家庭环境,给他们更多关爱,时刻保持好心情。即使孩子做错事情,也不要过多指责,而是应该心平气和地和孩子分析犯错原因,避免再犯。平时学着做孩子的朋友,分享彼此的快乐与烦恼。

  夏季长高无难事,保证充足的睡眠、适当的运动和保持良好的心情,长高必将看得见。当然均衡营养和适当补钙同样重要,切勿厚此薄彼。

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