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太极拳教程 太极拳的学习原则

时间:2021-10-12来源:菜谱自制

太极拳是我国的传统武术项目之一,太极拳不仅有防身的功能,长期练习太极拳还能达到修身养性的目的,因此现在很对人都将太极拳作为日常锻炼身体的运动项目,那么学习太极拳的原则有哪些呢?一起看下面的文章。

一、慢练为养 快练为伤

太极拳动作缓慢舒展,因此在练习的过程当中一定慢佳木斯市治疗癫痫病医院哪家专业,这样才能使气血跟上意识的运行,从而达到气到、力到的境界。

二、柔练为养 刚练为伤

练太极拳要用意不用力,要柔和缓慢地练,这能够使身体充分放松,有利于气血的运行;用拙劲刚练,伤气伤血,有害健康。

三、舒练为养 缩练为伤郑州哪治癫痫病#!好

身体舒展,精神放松,能使气血运行到四肢百骸;浑身紧缩着打拳,动作僵硬,不利于放松,当然有害健康。

四、圆练为养 方练为伤

太极拳的动作是很符合人体的正常运行的,因此太极拳动作圆滑舒展,长期练习能够达到舒活筋骨的作用。

四川好的癫痫医院在哪g>五、中正为养 歪斜为伤

太极拳的首要要求就是“立身中正”,身体中正,气血贯通;否则,身体歪斜,气血不通,有害健康。

六、心静为养 心乱为伤

这从现代医学也能得到印证,人长期心情烦乱,肯定会造成各种疾病。所以太极拳要求心静慢练。治癫痫病应该吃什么药能控制病情p>

七、和练为养 怒练为伤

练太极拳时,要心平气和。如果生气发怒时练拳,则会对身体造成伤害。

八、练意为养 练力为伤

在太极拳中意是最重要的组成部分,只有练好了意,才能做到意到力到。

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